27 Mart 2015 Cuma 21:39
447 Okunma
Yeni Akım: DASH Diyeti

Dash diyeti ABD'deki Rush Üniversitesi tarafından bulunan bir diyet.Rush Üniversitesi'nden bilim insanları, MIND (zihin) ismini verdikleri beslenme planıyla Akdeniz ve yüksek tansiyon hastalarına yönelik DASH adlı diyeti birleştirdi. Yaşlı 1000'e yakın kişinin katıldığı araştırma, MIND diyetini düzenli şekilde uygulayanlarda Alzheimer rizikosunun yüzde 53'e kadar azaldığını ortaya koydu.MIND, beyni savunan yeşil sebzeler, mercimek, balık, zeytinyağı, ceviz, yabanmersini, çilek gibi yiyeceklerin yanı sıra hudutlu miktarda kırmızı et, hayvansal yağ ve şekerli gıdaları kapsıyor.

Kırmızı et,şekerli yiyecekler ve hayvansal yağlar haftada yalnızca 2 kere tüketilmesi gerekiyor.Ayrıca ceviz gibi yemişlerde diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
 

Son Güncelleme: 27.03.2015 21:44
Anahtar Kelimeler:
YeniDashDiyetiAkım
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.