Kırmızı et,şekerli yiyecekler ve hayvansal yağlar haftada yalnızca 2 kere tüketilmesi gerekiyor.Ayrıca ceviz gibi yemişlerde diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
Editör: TE Bilişim
Yeni Akım: DASH Diyeti
Yeni akım DASH diyeti tüm dünya tarafından oldukça sevilen çokça uygulanan bir diyet haline geldi.Bu diyet genellikle yüksek tansiyon hastaları tarafından kullanılan bir diyet.MIND adı verilen diyet ile birleştirilen DASH diyeti hafızaya ve vücut sağlığına olumlu katkılarda bulunuyor.Ayrıca yaşlılara da sağlıklı bir yaşam olanağı sunuyor.
Dash diyeti ABD'deki Rush Üniversitesi tarafından bulunan bir diyet.Rush Üniversitesi'nden bilim insanları, MIND (zihin) ismini verdikleri beslenme planıyla Akdeniz ve yüksek tansiyon hastalarına yönelik DASH adlı diyeti birleştirdi. Yaşlı 1000'e yakın kişinin katıldığı araştırma, MIND diyetini düzenli şekilde uygulayanlarda Alzheimer rizikosunun yüzde 53'e kadar azaldığını ortaya koydu.MIND, beyni savunan yeşil sebzeler, mercimek, balık, zeytinyağı, ceviz, yabanmersini, çilek gibi yiyeceklerin yanı sıra hudutlu miktarda kırmızı et, hayvansal yağ ve şekerli gıdaları kapsıyor.
Kırmızı et,şekerli yiyecekler ve hayvansal yağlar haftada yalnızca 2 kere tüketilmesi gerekiyor.Ayrıca ceviz gibi yemişlerde diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
Kırmızı et,şekerli yiyecekler ve hayvansal yağlar haftada yalnızca 2 kere tüketilmesi gerekiyor.Ayrıca ceviz gibi yemişlerde diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.
Editör Hakkında
Yorumlar