Kilo vermek çoğu zaman eziyete dönüşen bir iş haline gelir.Diyet ve spor uygulamanıza rağmen bir süre sonra kilo vermemeye başlarsınız.<br /> Bu durumun nedeni olarak vücudun kendini yeni sisteme alıştırması ve tembelleşmesi gösterilebilir.Bu durumu engellemek<br /> ve daha kolay kalori verimini sağlamak için Doktor Mehmet Öz üç yöntem hakkında bilgi verdi.<br /> <br /> 1) Güne bu karışımla başlayın:<br /> <br /> Süzme yoğurt, muz, çilek, tatlandırılmamış hindistan cevizi, çekilmemiş keten tohumu ve benim gizli malzemelerimden biri; matcha yeşil çay tozu (pudrası). Bu karışımı yedikten sonra güne yağsız protein ve iyi yağlarla başlamış olacaksınız.<br /> <br /> 2) Kalori alımını sabit tutmayın:<br /> <br /> İstikrarlı bir şekilde rejime devam ediyor olabilirsiniz. Ancak her gün aynı miktarda kalori almak, kilonuzun aynı yerde kalmasına neden olabilir. Örneğin vücudunuz kendini günde 1200 kaloriye alıştırır ve zayıflamayı durdurur. Kilo vermeye devam etmek için, aldığınız kalori miktarını çeşitlendirin.<br /> <br /> 3) Suyu yiyin:<br /> <br /> Yapılan son bir araştırma, su içeren yiyecekler tüketmek kilo vermenize yardımcı oluyor.Kavun,karpuz gibi sulu meyveler su ihtiyacınızı giderir.